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老11选5走势:三款黑色美食助寶寶吃出濃密睫毛

文字:[大][中][小] 2016-9-22    瀏覽次數:824    

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一、黑芝麻

黑芝麻作為食療品,有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用,是極佳的保健美容食品;它含有的維生素E居植物性食品之首,能促進細胞分裂,對改善身體虛弱,促進毛發增長有很好的作用。

食譜推薦:紅豆芝麻糊

主料:紅豆150g,芝麻糊100g,水適量,米50g

配料:糖適量

耗時:準備時間半小時-1小時,制作時間10-20分鐘

做法:1、把芝麻紅豆渣以及浸泡過的米,一起倒入攪拌器內。2、攪拌4-5次,每次大概50秒。3、煮開后放入糖,邊煮芝麻糊會慢慢變稠。即可以熄火。

小貼士:1、我們可以用豆渣來煮糊,但是要注意必須加上米,才能夠使糊變滑。2.、這些糊會越煮越稠,因此如果不喜歡太稠的,可以在中途加上熱水混合。

二、黑豆

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。同時也含有豐富的維生素B群及維生素E,皆為養顏美容所需之營養成分,尤其它含多量的泛酸,對濃密睫毛也有幫助

食譜推薦:蜜汁黑豆

主料:泡發黑豆350g,冰糖50g

配料:紅糖適量,白芝麻適量

耗時:準備時間10分鐘內,制作時間半小時-1小時

做法:1、黑豆用水泡發8個小時,放入鍋中加加適量水。2、加入冰糖,大火煮開,轉小火慢燉。。3、當黑豆翥至湯汁快盡時,加入紅糖。4、拌勻即可食用。

小貼士:1、黑豆一次不宜多吃,以免引起脹氣。2、這是一道非常價廉和滋補品。黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E的含量比肉類高5~7倍。

三、首烏

首烏有烏發長發的功效,同樣對于寶寶睫毛的生長也具有重要作用,能補肝腎、降血脂緩解肝腎虛損,是補充寶寶營養的好食材。

食譜推薦:首烏烏雞湯

主料:烏雞(600克左右)1只,何首烏30克,紅棗20個

配料:姜1大塊,枸杞10克,料酒1湯匙,水,鹽

做法:1、雞剁成小塊,把何首烏、紅棗清洗一下。沸水焯雞塊除血水,撈起雞塊過冷水。把過好冷水的雞塊放到高壓鍋里,倒入清水(剛沒過雞塊即可)。2、先不蓋牢高壓鍋蓋,大火燒開后,先舀去漂在水面上的一些泡沫,再放下何首烏、紅棗、姜塊,倒料酒。3、25分鐘后關火,讓高壓鍋自然放氣,開蓋撒下鹽和枸杞。最后又蓋上蓋,開火,燜2分鐘,讓雞湯入味。首烏烏雞湯就好了。

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